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町田 平均的な位置が自分の大切な要素?

ベストパフォーマンの状態は普通の時だとしった
ごっちゃんは、残りの5つの状態も聞くことにした。


ごっちゃん
「そうか...、だから基礎体温は平熱がいちばんいい場所なのか。」


房五郎
「残り5つも説明するぞ。


2、バランス
人間の体は前に行きすぎても、後ろに行きすぎても
左右に行きすぎてもカラダに負担をかける事になる。

限りなく中心に落ち着かせる事で無駄なエネルギーを使わなくて済むんじゃ。

3、精神状態
お前さんはさっき言ったな、テンションを上げている状態が
ずっと続けばいいのにと、、、

しかし、

例えばディズニーランドに行った時、テンションが上がると思うが、
帰る頃になるとどっと疲れておらんか?」


ごっちゃん
「たしかに...、テンション上げ過ぎてる状態は疲れますよね...」


房五郎
「そうじゃ。別にテンション上げるなとはいとらんが、
上げ続けるのはカラダに毒なのじゃ。

必ず終わった後は普通の精神状態に戻る。

逆にネガティブな状態も毒じゃ。
ネガティブにならんやつはいないが、
やっぱり普通の状態に戻るようにできとる。


4、食生活
お前さんは食べ過ぎた時、どうなっておる?」


ごっちゃん
「食べ過ぎた時?なんか幸せな気分です。(笑)」


房五郎
「錯覚じゃな。お主、やばいぞ。」


ごっちゃん
「え?だってお腹いっぱいの時は最高に幸せじゃないですか!」


房五郎
「日本は戦争中、十分な栄養を取る事が出来なかった。」


ごっちゃん
「ん?なに?急に重い話?」


房五郎
「食宅に並ぶのはいつも質素な食べ物しか
出て来なかったんじゃ。」


ごっちゃん
「(え~無視~???)」


房五郎
「それが戦後、日本国民の頑張りで段々と豊かになりだした。
食卓に並ぶ食事は1食でお腹いっぱいになる事が出来るようになり、
それが3食続くようになっていった。

しかし彼らは肉体労働で体力を使っていた。
何も言わずにカラダを動かしていたのだ。

しかし現代はカラダを動かす事がめっきり少なくなり、
食べ物だけが世の中にあふれた。

戦後に出来たお腹いっぱい食べると幸せと言う
常識が蔓延し、今ではお腹いっぱいまで食べないと
満足できない人だらけじゃ。

ろくにカラダも動かしていないのに...

これはお腹いっぱいは良いと言う間違った常識のせいで
自分のカラダを痛めつけとるにすぎん。

現にお腹がいっぱいの時は
動けなくなり、睡眠の質が落ち、
栄養過多で肥満が増えておる

昔から言うように腹8分目が一番なんじゃ。」


ごっちゃん
「なんか、えらい食生活だけ熱弁しましたね。
何かあったんですか?」


房五郎
「あれは、そうワシが絶頂期の時じゃた...」


ごっちゃん
「あっ、長くなりそうなんでいいです。」


房五郎
「え~~~!!!いい話しなのに!!
まぁええか、次に進もう。

お主もわかるように食べなさすぎも良くないのは
わかるな?」


ごっちゃん
「はい。そりゃぁ元気出ないですからね。」


房五郎
「そうじゃ。食べ過ぎても食べなさすぎても
カラダにとっては悪影響を及ぼすのじゃ。


5、睡眠状態
お主は何時間睡眠を取る?」


ごっちゃん
「私は平均7時間程度ですね。」


房五郎
「お!いいではないか。
人間は平均7時間~8時間の睡眠が普通じゃ。

これも長過ぎても疲れるし、
短すぎても疲れが取れん。

平均的な時間を参考にして、
自分が日中一番調子が良い睡眠時間を探すとええ」


ごっちゃん
「わかりました。その探し方はどうすればいいのですか?」


房五郎
「それはまた次回教えよう。」


ごっちゃん
「え~めっちゃ気になるんですけど...」


房五郎
「最後に...

6、運動
これも人間にとっては必要じゃ。当然じゃな。
運動もプロの選手を想像すると、毎日過酷なメニューで
トレーニングをしておる。

しかし怪我が絶えないのがプロの厳しい世界じゃ。
カラダがそのトレーニングについていかない。
これが運動のしすぎる状態じゃ。

逆にしないのも良くない。

カラダの代謝も落ち、
健康的な生活を送ることはできんからな。

程良くカラダを動かす事で健康的に
アクティブに生活する事が出来るようになるのじゃ。


ざっと説明して来たが、
普通の状態が良い理由はわかったか?」


ごっちゃん
「言われてみたらめっちゃ納得しました。
人間は普通の状態が好きな理由。

私も普通の状態を見極める必要があると言う事ですな。」


房五郎
「そうじゃ。
次に、......

今日はここまでにしておくかの。
次回は平均の状態はどんな状態かを説明しよう。」


ごっちゃん
「はい先生!」


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